Estilo personal bajo estrés
12 preguntas sobre cómo tiendes a responder emocionalmente cuando las cosas se ponen difíciles. No hay respuestas correctas ni incorrectas.
Este cuestionario genera un perfil orientativo dimensional, no un diagnóstico. No usa etiquetas clínicas. Los resultados sirven para reflexionar, no para concluir.
1. ¿Tus emociones cambian rápido durante el día?
2. ¿Te cuesta volver a la calma cuando algo te afecta?
3. ¿La crítica, el rechazo o sentirte ignorado/a te afectan intensamente?
4. ¿Te angustia sentir que alguien importante se distancia?
5. ¿Evitas situaciones sociales, laborales o personales por miedo a ser juzgado/a o fallar?
6. ¿Te aíslas o te cuesta pedir ayuda cuando estás mal?
7. ¿Te cuesta delegar o tolerar que otros hagan las cosas distinto a como tú esperas?
8. ¿Te incomoda mucho cambiar planes o enfrentar incertidumbre?
9. ¿Actúas impulsivamente y luego te arrepientes?
10. ¿Cuando estás muy mal, buscas alivio rápido aunque después te perjudique?
11. ¿Te cuesta confiar en las intenciones de los demás?
12. ¿Tu autoestima cambia mucho según cómo te traten, valoren o reconozcan los demás?
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